Ziua cursei

Startul va fi dat de pe breteaua paralela cu Aleea Privighetorilor, langa Academia de Politie, in padurea Baneasa (zona de nord a Bucurestiului), duminica, 9 decembrie, ora 10.30 AM pentru ambele probe de semimaraton si cros. Accesul se poate face cu masina personala sau cu autobuzul 301 pe ruta Piata Romana – Piata Charles De Gaulle si coborare in statia Padurea Baneasa. Va rugam sa cititi mai jos restrictiile de trafic din ziua cursei.

Fiecare participant trebuie sa noteze pe spatele numarului de participare: persoana de contact si numarul de telefon in caz de urgenta si eventuale afectiuni de care sufera (exemplu: alergii, diabet, astm etc.). Vă rugăm să păstrați numărul de concurs! Pe acesta se specifică porția de mâncare aleasă la inscriere si este necesar pentru a servi masa. De asemenea, un colt al numărului va fi tăiat de către voluntari astfel încât toți cei prezenți să participe la tombolă.

Startul

Pentru a evita aglomeratia la intrarea in padure si pe traseu, startul va fi dat in 6 valuri, in functie de timpul estimat de tine la inscriere. Starturile vor fi comune pentru ambele probe, cea de cros si cea de semimaraton, la distanta de 4 minute intre valuri incepand cu ora 10:30.

Fiecare participant va avea trecut pe numarul de participare valul de start aferent timpului declarat si ora la care trebuie sa plece in alergare.

Accesul in culoarul de start se va face pentru fiecare val in parte. Imediat dupa startul primului val se va permite accesul in culoarul de start pentru cei din valul urmator. Vom avea aproximativ 3 minute, timp suficient pentru ca toti alergatorii alocati in valul de start respectiv sa intre in sectorul de start. Te rugam sa fii atent si sa te pregatesti pentru a intra in culoarul de start atunci cand iti vine randul conform cu valul de start in care esti alocat.

Accesul se va face prin patru porti de acces cu verificarea de catre voluntari a numarului valului de start astfel incat fiecare participant sa plece in alergare cu valul corect. Nerespectarea startului in valul alocat duce la descalificare.

Program eveniment

  • 09:00 – 10:00
  • Incalzire: 10:10 – 10:20
  • Sedinta tehnica: 10:20 – 10:25
  • Start valul 1: 10:30
  • Start valul 2: 10:34
  • Start valul 3: 10:38
  • Start valul 4: 10:42
  • Start valul 5: 10:46
  • Start valul 6: 10:50
  • 11:30 – 14:00
  • 13:30
  • 14:00
  • 14:30

Echipament recomandat

În funcție de vreme, pregătirea și zona de confort a fiecărui alergător, puteți adapta acest echipament.

  • pantofi alergare trail
  • bluza alergare cu maneca lunga
  • foita de fâș pentru vant si ploaie
  • pantaloni lungi de alergare
  • jambiere sau sosete lungi si maneci detasabile
  • tricou de alergare
  • bentita, caciula sau sapca alergare

Semimaraton – 21 KM (in plus fata de echipamentul de cros)

  • telefon mobil
  • centura de hidratare
  • Distanţa curselor: SEMIMARATON 21 KM și CROS 10,5 km
    Marcaj: bandă de marcare albă cu logo INTERSPORT (albastru, roșu). Vă rugăm să urmăriți cu atenție numai acest marcaj. Alte marcaje (benzi de alte culori, săgeți pe copaci sau alte tipuri de marcaje) nu ne aparțin și nu indică neapărat direcția corectă. In cazul in care nu mai intalniti marcaj pe mai mult de 100-150 metri, va aflati cu siguranta in afara traseului de alergare, iar cea mai buna solutie este sa reveniti in traseu intorcandu-va prin acelasi loc pana cand dati de marcaj si sa continuati alergarea de acolo pe traseul marcat in directia corecta a sensului de alergare.
  • Start/finish: în zona de eveniment de la Academia de Politie din Băneasa.
  • Pentru mai multe detalii legate de traseu, vă rugăm să consultați hartile traseelor care sunt însoțite de mai multe informatii: Cros – 10,5 KM si Semimaraton 21 KM
  • Timp limită: SEMIMARATON 3h30′ | CROS: 2h00’
  • ATENȚIE! Pentru a nu vă rătăci în pădure și/sau pentru a nu fi descalificați, vă rugăm să urmați instrucțiunile voluntarilor și să urmariți cu atenție marcajul și nu poteca.

80%-90% potecă de pământ care poate prezenta denivelări, rădăcini de copac sau poate fi acoperită cu pat de frunze. În funcție de precipitații și temperaturi, anumite porțiuni pot fi acoperite cu noroi. Cu echipamentul adecvat suprafeței de alergare (trail) și cu atenție, poți transforma această experiență într-una plăcută și unică.

  • Pentru cursa de 10,5 km vor exista trei puncte de hidratare cu apă, isotonic PowerBar, fructe, ciocolată, și alte bunătăți din partea sponsorilor. Primul va fi în zona de start/finish, al 2-lea punct la km 4 (doar apa) si al 3-lea la km 7,3 unde veti gasi apa, isotonic, fructe, biscuiti, ciocolata etc.
  • Pentru proba de semimaraton vor exista 4 puncte de hidratare cu apă Borsec, isotonic PowerBar, fructe, ciocolată, și alte bunătăți din partea Carrefour. Primul punct de hidratare este la start/finish, al 2-lea este punctul de hidratare de la km 4 (doar apa si isotonic), punctul de alimentare de la kilometrul 7 care va fi disponibil si la intoarcerea din padurea Tunari, kilometrul 17 (apa, isotonic, fructe, biscuiti, ciocolata etc) si punctul de alimentare de la kilometrul 14 (apa, isotonic, fructe).
  • Dupa fiecare punct de alimentare/hidratare va exista o zona delimitata de un panou in care trebuie aruncate resturile pentru a pastra padurea cat mai curata. La finalul cursei, impreuna cu marcajul de pe traseu, vor fi stranse si resturile din preajma punctelor de alimentare. Va rugam insistent sa nu aruncati niciun fel de ambalaj/gunoi in afara zonelor punctelor de alimentare. Un astfel de gest va fi sanctionat cu descalificarea.
  • Daţi întotdeauna dovadă de prudenţă, traseul este unul virajat, iar alergarea prin padure presupune evitarea denivelarilor, crengilor, cioturilor, si in general a elementelor specifice unui teren accidentat. Tineti cont ca in padure puteti intalni animale salbatice, incercati sa evitati orice contact cu acestea. Va recomandam sa aveti telefonul mobil pe tot parcursul alergarii.
  • – În cazul în care observați un incident sau o persoană care are nevoie de ajutor anunțați acest lucru imediat la unul din numerele de urgență tipărite pe numărul de concurs, și anunțați cel mai apropiat voluntar de traseu, invers direcției de alergare dacă estimați ca e la mai puțin de 3 minute de alergat, sau în direcția de alergare. Anuțarea voluntarului este extrem de importantă pentru a întelege zona din traseu unde are loc incidentul si a putea demara interventia!
  • Aprecierea corectă a limitelor, cât mai exact posibil, este imperativă pentru a vă gestiona efortul şi a evita să vă asumaţi riscuri. Dacă acest lucru este posibil, rămâneţi în apropierea celorlalţi alergători.
  • – Asiguraţi-vă ca aveti echipamentul potrivit pentru vremea si temperatura din timpul evenimentului. De asemenea, gândiţi-vă la necesarul de alimente şi la maniera în care vă veţi administra hidratarea si alimentaţia în timpul cursei. Informati-va dinainte asupra caracteristicilor traseului si poziţionarea exactă a punctelor cu rezerve alimentare şi a celor de prim ajutor. Nu folositi produse care contin cofeina/teina/taurina (ex. cafea, ceai verde, ceai negru, alte produse energizante) fara a va hidrata corespunzator. Aceste substante, fara o hidratare corespunzatoare si in conditii de efort, pot avea ca efect deshidratare puternica cu efecte neplacute, spasme musculare sau chiar lesin.
  • În măsura în care este posibil, recomandăm alergătorilor să vină cât mai grupați, în loc de fiecare cu mașina proprie.
  • Există mai multe posibilități de parcare în zonă. Pe aleea de la Academia de Poliție, în prelungirea zonei de eveniment sau pe aleile din jurul Parcului Băneasa.
  • Pe aleile din jurul Parcului Băneasa se va parca în părțile laterale, cât mai aproape de margine, astfel încât să rămână spatiu pe mijloc pentru accesul altor mașini și pentru ieșire.
  • Accesul de pe aleile Parcului Băneasa în zona de eveniment se poate face pe aleea din pădure, paralelă cu Aleea Privighetorilor.
  • ATENTIE! Va rugam sa nu blocati accesul catre institutiile de pe Aleea Privighetorilor, Jandarmeria Romana, respectiv Academia de Politie sau sa ocupati locurile rezervarte pentru acestea.
  • De asemenea, va rugam sa nu parcati pe Bd. Alexandru Nasta. Chiar daca se cheama bulevard, este de fapt o strada cu o singura banda pe sens pe unde trec inclusiv autobuze. Blocarea unei benzi, pe langa faptul ca este ilegala, va bloca traficul rutier in zona.
  • Pentru clarificarea celor de mai sus, te rugam să consulți harta zonelor de parcare și acces în zona de eveniment.
  • Pentru cei care aleg să vină cu mijloacele de transport în comun, autobuzul 301 oprește în stația „Pădurea Băneasa” chiar în dreptul zonei de eveniment.
  • 16 toalete ecologice situate in zona de start/finish (vezi harta zona eveniment)
  • 3 toalete ecologice situate la punctul de alimentare de la km 7,3/ 18,2.
  • Daca ai o intrebare la fata locului legata de evenimentul Baneasa Race, te asteptăm la INFO POINT.
  • Vestiarele sunt impartite in functie de sex si sunt amplasate langa Info Point. Intrucat spatiul este limitat, recomandăm alergătorilor să fie înțelegători în cazul în care va fi aglomerat.
  • Garderoba se afla in zona de eveniment, langa vestiare. Intrucat spatiul este limitat, recomandăm alergătorilor să fie înțelegători în cazul în care va fi aglomerat și să găsească alternative pentru depozitare haine/echipament (mașina personala). Mulțumim de înțelegere!
  • Felul de mancare ales la înscriere este tipărit pe numărul de concurs. Vă rugăm să veniți cu acesta în zona in care se serveste masa pentru a ridica porția de sarmale sau o porție de paste cu sos roșu (de post). Vor fi doua zone de servire, una pentru paste si una pentru sarmale.
  • Apoi puteti servi masa alături de prieteni în zona de mese special amenajată.
  • Rugam toti participantii sa fie intelegatori intrucat spatiul este limitat si toata lumea trebuie sa aiba acces la mese pentru a putea manca.
  • După premiere vom avea o tombolă la care toți alergătorii prezenți pot participa.
  • Este important ca toți alergătorii să păstreze numărul de concurs, fără acesta nu pot participa la tombolă.
  • Va rugam sa cititi regulamentul oficial al evenimentului. In continuare va prezentam cateva aliniate importante din regulament.
  • Numarul de concurs este obligatoriu. Acesta trebuie afisat in fata, vizibil, pe toata perioada desfasurarii concursului. Numarul purtat corect va face identificarea mai usoara inclusiv pentru fotografiile de dupa cursa.
  • Cronometrarea se va face la secunda cu ajutorul cipurilor electronice de unica folosinta aflate pe spatele numarului de concurs. Timpul pe baza caruia se va intocmi clasamentul va fi timpul brut, adica cel dintre momentul startului si trecerea liniei de finish. In masura in care va fi posibil, vom oferi alergatorilor si timpul net, adica cel dintre trecerea liniei de start si trecerea liniei de finish, insa acest timp nu va fi luat in calcul la alcatuirea clasamentului. Daca 2 concurenti alearga traseul in acelasi timp, unul va primi locul x, iar celalat locul x+1.
  • In semn de respect pentru mediul inconjurator, este interzisa sub orice circumstanta aruncarea resturilor, ambalajelor, paharelor sau orice alte obiecte/materiale pe traseul de concurs.
  • Organizatorul isi rezerva dreptul de a opri un participant in cazul in care acesta este accidentat iar continuare cursei poate duce la agravarea situatiei pentru el sau cei din jur.
  • Orice participant care nu mai poate sau nu mai vrea sa continue cursa indiferent de motiv trebuie sa-i informeze imediat pe organizatori la punctele de control sau sunand la numarul de telefon aflat pe numarul de concurs.
  • Prezenta la eveniment cu animale de companie care pot impiedica participantii pe traseul de alergare sau pot genera incidente in zona de eveniment este strict interzisa si poate duce la descalificarea participantului.