Ziua cursei

Startul va fi dat de pe breteaua paralelă cu Aleea Privighetorilor, lângă Academia de Poliție, în pădurea Băneasa (zona de nord a Bucureștiului), duminică, 8 DECEMBRIE, ora 10:30 AM pentru ambele probe, semimaraton și cros. Accesul se poate face cu mașina personală sau cu autobuzul 301 pe ruta Piața Romană – Piața Charles De Gaulle și coborâre în stația Pădurea Băneasa. Vă rugăm să citiți mai jos restricțiile de trafic din ziua cursei.

Fiecare participant trebuie să noteze pe spatele numărului de participare: persoana de contact și numărul de telefon în caz de urgență, precum și eventuale afecțiuni de care suferă (de exemplu: alergii, diabet, astm etc.). Vă rugăm să păstrați numărul de concurs! Pe acesta se specifică porția de mâncare aleasă la înscriere și este necesar pentru a putea servi masa. De asemenea, un colț al numărului va fi tăiat de către voluntari astfel încât toți cei prezenți să participe la tombolă.

Startul

Pentru a evita aglomerația la intrarea în pădure și pe traseu, startul va fi dat în 6 valuri, în funcție de timpul estimat de tine la înscriere. Starturile vor fi comune pentru ambele probe, cea de cros și cea de semimaraton, la distanță de 4 minute între valuri, începând cu ora 10:30.

Fiecare participant va avea trecut pe numărul de participare valul de start aferent timpului declarat și ora la care trebuie să plece în alergare.

Accesul în culoarul de start se va face pentru fiecare val în parte. Imediat după startul primului val se va permite accesul în culoarul de start pentru cei din valul următor. Vom avea aproximativ 3 minute, timp suficient pentru ca toți alergătorii alocați în valul de start respectiv să intre în sectorul de start. Vă rugăm să fiți atenți și să vă pregătiți pentru a intra în culoarul de start atunci când vă vine rândul, conform valului de start în care sunteți alocat(ă).

Accesul se va face prin patru porți de acces, cu verificarea de către voluntari a numărului valului de start, astfel încât fiecare participant să plece în alergare cu valul corect. Nerespectarea startului în valul alocat duce la descalificare.

Programul evenimentului

  • 09:00 – 10:00
  • Încălzire: 10:10 – 10:20
  • Ședința tehnică: 10:20 – 10:25
  • Start valul 1: 10:30
  • Start valul 2: 10:34
  • Start valul 3: 10:38
  • Start valul 4: 10:42
  • Start valul 5: 10:46
  • Start valul 6: 10:50
  • 11:30 – 14:00
  • 11:50, 12:30
  • 13:30
  • 14:30
  • 14:40

Echipament recomandat

În funcție de vreme, pregătirea și zona de confort a fiecărui alergător, puteți adapta acest echipament.

  • pantofi de alergare trail
  • bluză de alergare cu mânecă lungă
  • foiță de fâș pentru vânt și ploaie
  • pantaloni lungi de alergare
  • jambiere sau șosete lungi și mâneci detașabile
  • tricou de alergare
  • bentiță, căciulă sau șapcă de alergare

Semimaraton – 21 km (în plus față de echipamentul pentru cros)

  • telefon mobil
  • centură de hidratare
  • Distanța curselor: SEMIMARATON 21 km și CROS 11 km
    Marcaj: bandă de marcare albă cu logo INTERSPORT (albastru, roșu). Vă rugăm să urmăriți cu atenție numai acest marcaj. Alte marcaje (benzi de alte culori, săgeți pe copaci sau alte tipuri de marcaje) nu ne aparțin și nu indică neapărat direcția corectă. În cazul în care nu mai întâlniți marcaj pe mai mult de 100-150 de metri, vă aflați cu siguranță în afara traseului de alergare, iar cea mai buna soluție este să reveniți în traseu întorcându-vă prin același loc până când dați de marcaj și să continuați alergarea de acolo. pe traseul marcat, în direcția corectă a sensului de alergare.
  • Start/finish: în zona de eveniment de la Academia de Poliție din Băneasa.
  • Pentru mai multe detalii legate de traseu, vă rugăm să consultați hărțile traseelor, care sunt însoțite de mai multe informații: Cros – 11 km și Semimaraton 21 km
  • Timp limită: SEMIMARATON 3h | CROS: 2h
  • ATENȚIE! Pentru a nu vă rătăci în pădure și/sau pentru a nu fi descalificați, vă rugăm să urmați instrucțiunile voluntarilor și să urmăriți cu atenție marcajul și nu poteca.

80%-90% potecă de pământ, care poate prezenta denivelări, rădăcini de copac sau poate fi acoperită cu pat de frunze. În funcție de precipitații și temperaturi, anumite porțiuni pot fi acoperite cu noroi. Cu echipament adecvat suprafeței de alergare (trail) și cu atenție, puteți transforma această experiență într-una plăcută și unică.

  • Pentru cursa de 11 km vor exista trei puncte de hidratare cu apă, izotonic PowerBar, fructe, ciocolată și alte bunătăți din partea sponsorilor. Primul va fi în zona de start/finish, al 2-lea punct la km 4 (doar apă) și al 3-lea la km 7,3, unde veți găsi apă, izotonic, fructe, biscuiți, ciocolată etc.
  • Pentru proba de semimaraton vor exista 4 puncte de hidratare cu apă Borsec, izotonic PowerBar, fructe, ciocolată și alte bunătăți din partea Carrefour. Primul punct de hidratare este la start/finish, al 2-lea este punctul de hidratare de la km 4 (doar apă și izotonic), punctul de alimentare de la kilometrul 7, care va fi disponibil și la întoarcerea din pădurea Tunari, la kilometrul 17 (apă, izotonic, fructe, biscuiți, ciocolată etc.), și punctul de alimentare de la kilometrul 14 (apă, izotonic, fructe).
  • După fiecare punct de alimentare/hidratare va exista o zonă delimitată de un panou în care trebuie aruncate resturile pentru a păstra pădurea cât mai curată. La finalul cursei, împreună cu marcajul de pe traseu vor fi strânse și resturile din preajma punctelor de alimentare. Vă rugam insistent să nu aruncați niciun fel de ambalaj/gunoi în afara zonelor punctelor de alimentare. Un astfel de gest va fi sancționat cu descalificarea.
  • Dați întotdeauna dovadă de prudență. Traseul este unul virajat, iar alergarea prin pădure presupune evitarea denivelărilor, crengilor, cioturilor și, în general, a elementelor specifice unui teren accidentat. Țineți cont că în pădure puteți întâlni animale sălbatice. Încercați să evitați orice contact cu acestea. Vă recomandăm să aveți telefonul mobil pe tot parcursul alergării.
  • – În cazul în care observați un incident sau o persoană care are nevoie de ajutor, anunțați acest lucru imediat la unul din numerele de urgență tipărite pe numărul de concurs și anunțați cel mai apropiat voluntar de traseu, invers direcției de alergare dacă estimați ca e la mai puțin de 3 minute de alergat, sau în direcția de alergare. Anunțarea voluntarului este extrem de importantă pentru a înțelege zona din traseu unde are loc incidentul și a putea demara intervenția!
  • Aprecierea corectă a limitelor, cât mai exact posibil, este imperativă pentru a vă gestiona efortul și a evita să vă asumați riscuri. Dacă acest lucru este posibil, rămâneți în apropierea celorlalți alergători.
  • – Asigurați-vă ca aveți echipamentul potrivit pentru vremea și temperatura din timpul evenimentului. De asemenea, gândiți-vă la necesarul de alimente și la maniera în care vă veți administra hidratarea și alimentația în timpul cursei. Informați-vă dinainte asupra caracteristicilor traseului și poziționarea exactă a punctelor cu rezerve alimentare și a celor de prim ajutor. Nu folosiți produse care conțin cofeină/teină/taurină (de exemplu: cafea, ceai verde, ceai negru, alte produse energizante) fără a vă hidrata corespunzător. Fără o hidratare corespunzătoare și în condiții de efort, aceste substanțe pot avea ca efect o deshidratare puternică, cu efecte neplăcute, spasme musculare sau chiar leșin.
  • În măsura în care este posibil, recomandăm alergătorilor să vină cât mai grupați, în loc de fiecare cu mașina proprie.
  • Există mai multe posibilități de parcare în zonă. Pe aleea de la Academia de Poliție, în prelungirea zonei de eveniment sau pe aleile din jurul Parcului Băneasa.
  • Pe aleile din jurul Parcului Băneasa se va parca în părțile laterale, cât mai aproape de margine, astfel încât să rămână spațiu pe mijloc pentru accesul altor mașini și pentru ieșire.
  • Accesul de pe aleile Parcului Băneasa în zona de eveniment se poate face pe aleea din pădure, paralelă cu Aleea Privighetorilor.
  • ATENȚIE! Vă rugăm să nu blocați accesul către instituțiile de pe Aleea Privighetorilor, Jandarmeria Română, respectiv Academia de Poliție sau să ocupați locurile rezervate pentru acestea.
  • De asemenea, vă rugăm să nu parcați pe Bulevardul Alexandru Nasta. Chiar dacă se cheamă bulevard, este de fapt o stradă cu o singură bandă pe sens, pe unde trec inclusiv autobuze. Blocarea unei benzi, pe lângă faptul că este ilegală, va bloca traficul rutier în zonă.
  • Pentru clarificarea celor de mai sus, vă rugăm să consultați harta zonelor de parcare și acces în zona de eveniment.
  • Pentru cei care aleg să vină cu mijloacele de transport în comun, autobuzul 301 oprește în stația „Pădurea Băneasa”, chiar în dreptul zonei de eveniment.
  • 16 toalete ecologice situate în zona de start/finish (vezi harta zonei de eveniment)
  • 3 toalete ecologice situate la punctul de alimentare de la km 7,3/18,2.
  • Dacă ai o întrebare la fața locului legată de evenimentul Băneasa Race, te așteptăm la INFO POINT.
  • Vestiarele sunt împărțite în funcție de sex și sunt amplasate lângă Info Point. Întrucât spațiul este limitat, recomandăm alergătorilor să fie înțelegători în cazul în care va fi aglomerat.
  • Garderoba se află în zona de eveniment, lângă vestiare. Întrucât spațiul este limitat, recomandăm alergătorilor să fie înțelegători în cazul în care va fi aglomerat și să găsească alternative pentru depozitarea hainelor/echipamentului (mașina personală). Mulțumim pentru înțelegere!
  • Felul de mâncare ales la înscriere este tipărit pe numărul de concurs. Vă rugăm să veniți cu acesta în zona în care se servește masa pentru a ridica porția de sarmale sau porția de paste cu sos roșu (de post). Vor fi două zone de servire, una pentru paste și una pentru sarmale.
  • Apoi puteți servi masa alături de prieteni în zona de mese special amenajată.
  • Rugăm toți participanții să fie înțelegători întrucât spațiul este limitat și toată lumea trebuie să aibă acces la mese pentru a putea manca.
  • După premiere, vom avea o tombolă la care toți alergătorii prezenți pot participa.
  • Este important ca toți alergătorii să păstreze numărul de concurs, întrucât fără acesta nu pot participa la tombolă.
  • Vă rugăm să citiți regulamentul oficial  evenimentului. În continuare, vă prezentăm câteva fragmente importante din regulament.
  • Numărul de concurs este obligatoriu. Acesta trebuie afișat în față și trebuie să rămână vizibil pe toată perioada desfășurării concursului. Numărul purtat corect va face identificarea mai ușoară, inclusiv pentru fotografiile de după cursă.
  • Cronometrarea se va face la secundă cu ajutorul cipurilor electronice de unică folosință, aflate pe spatele numărului de concurs. Timpul pe baza căruia se va întocmi clasamentul va fi timpul brut, adică cel dintre momentul startului și trecerea liniei de finish. În măsura în care va fi posibil, vom oferi alergătorilor și timpul net, adică cel dintre trecerea liniei de start și trecerea liniei de finish, însă acest timp nu va fi luat în calcul la alcătuirea clasamentului. Dacă 2 concurenți aleargă traseul în același timp, unul va primi locul x, iar celălalt locul x+1.
  • În semn de respect pentru mediul înconjurător, este interzisă în orice circumstanță aruncarea resturilor, ambalajelor, paharelor sau a oricăror alte obiecte/materiale pe traseul de concurs.
  • Organizatorul își rezervă dreptul de a opri un participant în cazul în care acesta este accidentat, iar continuarea cursei poate duce la agravarea situației pentru el sau cei din jur.
  • Orice participant care nu mai poate sau nu mai vrea să continue cursa indiferent de motiv trebuie să-i informeze imediat pe organizatori la punctele de control sau sunând la numărul de telefon specificat pe numărul de concurs.
  • Prezența la eveniment cu animale de companie care pot împiedica participanții pe traseul de alergare sau pot genera incidente în zona de eveniment este strict interzisă și poate duce la descalificarea participantului.